Toch nog even opgestapt. Bij terugkeer 72.5 op de klok met een gemiddelde van 28.2.
Vrijdag is geconcludeerd dat voor een man van mijn leeftijd ik, ondanks alle ellende, een "zeer goede" conditie heb.
Even wat weetjes voor de geïnteresseerden.
Rhf 63 en max hpm 163; dit was voor alle ellende respectievelijk 52 en 180.
Vetpercentage van slechts (jawel) 14%, terwijl de bandbreedte voor mannen van 44 tussen de 12 en 20 ligt. Thecla kan dus de was nu ook weer met de hand doen (op mijn bordje)
Maximale belasting van 325 watt; was 370 de laatste keer
Conclusie? Ik moet werken aan het verschuiven van de anaërobe drempel door meer variatie in het biken (tempoduur en interval extensief)