). Er staat een zuidwestenwind kracht 3 waardoor een rondje zoals ik vandaag heb gereden wat mij betreft voor herhaling vatbaar is. Als ik het goed heb laat Bullrider wegens verkoudheid nog ff verstek gaan. Indien Bokito wel kan/wil is het dan een optie af te spreken om 09:30 bij het Herinneringscentrum Westerbork?
Biken 05 januari 2014
-
Rasmussen
- Berichten: 620
- Lid geworden op: 05-12-2007 10:25
Biken 05 januari 2014
Zondagmorgen a.s. wil Ras wel biken (helaas is het waarschijnlijk droog ). Er staat een zuidwestenwind kracht 3 waardoor een rondje zoals ik vandaag heb gereden wat mij betreft voor herhaling vatbaar is. Als ik het goed heb laat Bullrider wegens verkoudheid nog ff verstek gaan. Indien Bokito wel kan/wil is het dan een optie af te spreken om 09:30 bij het Herinneringscentrum Westerbork?
). Er staat een zuidwestenwind kracht 3 waardoor een rondje zoals ik vandaag heb gereden wat mij betreft voor herhaling vatbaar is. Als ik het goed heb laat Bullrider wegens verkoudheid nog ff verstek gaan. Indien Bokito wel kan/wil is het dan een optie af te spreken om 09:30 bij het Herinneringscentrum Westerbork?
A.K.A. Rainman
Power is nothing without control.
Power is nothing without control.
-
Rasmussen
- Berichten: 620
- Lid geworden op: 05-12-2007 10:25
Vandaag de fietshandschoen weer opgepakt en nu werd ik zowaar vergezeld door de zon. Dat was niet het enige waardoor ik werd vergezeld. Een lekker briesje hield me eveneens gezelschap en dat deed in kracht weinig onder voor vrijdag.
Ras heeft exact dezelfde route als vrijdag afgelegd en vrijwel van meet af aan tegen de wind in de LPT (voor niet ingewijden: de low pressure turbo) mee laten blazen. Normaliter is Ras niet zo van direct het gas erop maar het is op dit moment even zoeken naar hoe een rit het beste in te delen zodat de snelheid in aanvang niet te laag ligt maar ik niet t.l. aan de meet kom. Helaas was de wind iets in richting gedraaid zodat ik vanaf de Smildes de wind niet vol in de rug maar iets vanaf de linkerkant had.
Route: Rolde, Amen, Hooghalen, Beilen, Lheebroek, Eemster, Smildes, Assen, Rolde.
Cijfers: dst 60,37 km, ms 34,0 km p/u, avs 26,9 km p/u, mhb 178 bpm (staande klim fietsbrug Beilen), ahb 151 bpm, rpm 85 p/m, Kcal 1474, EPOC-piek 157 ml/kg.
Bij Van Veen Stumpie ff geteisterd met de hoge druk spuit en thuis met luchtdruk de draaiende delen (voor zover nog nodig) ff droog geblazen. Klaar voor de volgende rit.
Morgenavond ff krachttrainging in de sportschool en mogelijk deze week op een avond nog een blokkie om en anders donderdagavond spinning
Ras heeft exact dezelfde route als vrijdag afgelegd en vrijwel van meet af aan tegen de wind in de LPT (voor niet ingewijden: de low pressure turbo) mee laten blazen. Normaliter is Ras niet zo van direct het gas erop maar het is op dit moment even zoeken naar hoe een rit het beste in te delen zodat de snelheid in aanvang niet te laag ligt maar ik niet t.l. aan de meet kom. Helaas was de wind iets in richting gedraaid zodat ik vanaf de Smildes de wind niet vol in de rug maar iets vanaf de linkerkant had.
Route: Rolde, Amen, Hooghalen, Beilen, Lheebroek, Eemster, Smildes, Assen, Rolde.
Cijfers: dst 60,37 km, ms 34,0 km p/u, avs 26,9 km p/u, mhb 178 bpm (staande klim fietsbrug Beilen), ahb 151 bpm, rpm 85 p/m, Kcal 1474, EPOC-piek 157 ml/kg.
Bij Van Veen Stumpie ff geteisterd met de hoge druk spuit en thuis met luchtdruk de draaiende delen (voor zover nog nodig) ff droog geblazen. Klaar voor de volgende rit.
Morgenavond ff krachttrainging in de sportschool en mogelijk deze week op een avond nog een blokkie om en anders donderdagavond spinning
A.K.A. Rainman
Power is nothing without control.
Power is nothing without control.