Biken 07-07-2012

Bokito · Bericht door **Bokito** » 07-07-2012 20:30

Vanmorgen vroeg gestart voor een fikse duurtraining:142.58 km, avg 27, ahb 137, mhb 167, kcal 3760. Poeh wat een afstand, blij dat ik thuis was. Ging wat moeizamer als vorige week. Toch duidelijk niks mis met duurvermogen. Langer hoeft het van mij niet. Nu meer interval en tempowerk.

bullrider · Bericht door **bullrider** » 08-07-2012 19:57

Goed man. Je kunt volgend jaar zo mee doen met de Tour

Heb zaterdag ook ( een bescheiden ) rondje gedaan. NAM, Beilen, Spier, Dwingeloo, Dieverbrug en weer terug via de zeer interessante route langs de diverse Smildes. Totaal 69 km en geen cijfers daar de hartslagmeter onderweg geen sap meer had.

Bokito · Bericht door **Bokito** » 08-07-2012 20:08

Mooie afstand! Mmm de tour, ja lijkt me leuk

Rasmussen · Bericht door **Rasmussen** » 08-07-2012 22:12

Jullie zijn goed bezig geweest. Ras gaat zoals het er nu naar uitziet dinsdag a.s. op de pedalen op advies van de h/a voorzien van likdoornpleister met betadine op de bekende plek om de druk te verlagen. Eerst dit een maandje proberen en wanneer het niet overgaat mogelijk alsnog verwijzing naar slager

.