Vandaag vanuit Ommen de Holterberg gefietst: Ommen-Lemelerberg-Hellendoorse berg-Nijverdal-Holten-Nijverdal-Holten-Nijverdal-Ommen. 105km/avg 28km. 10% klim 3x gedaan. Ging super, gecontroleerd gefietst, niet in het rood gereden.
Biken 01-07-2012
-
Rasmussen
- Berichten: 620
- Lid geworden op: 05-12-2007 10:25
Knappe afstand en avs Bokito. Hoe was de ahb?
Ras heeft vanmiddag een rondje windhappen gedaan op zijn tijdrijbike (Stump) met een vette WZW4. Route Assen, Veenhuizen, Oosterwolde, Piggelmee village, Hoogersmilde, de overige 126 Smildes, Assen, Rolde.
Cijfers: dst 70 km, avs 29,7 km p/u, ms 41,34 km p/u, ahb 149 bpm, mhb 169 bpm, arpm 87, Kcal 1593.
Ras heeft vanmiddag een rondje windhappen gedaan op zijn tijdrijbike (Stump) met een vette WZW4. Route Assen, Veenhuizen, Oosterwolde, Piggelmee village, Hoogersmilde, de overige 126 Smildes, Assen, Rolde.
Cijfers: dst 70 km, avs 29,7 km p/u, ms 41,34 km p/u, ahb 149 bpm, mhb 169 bpm, arpm 87, Kcal 1593.
A.K.A. Rainman
Power is nothing without control.
Power is nothing without control.